Die Vorteile des Trainings mit einem Crosstrainer:
- Sie können verschiedene Übungen simulieren: joggen, gehen, klettern, Treppen steigen, usw. und Sie können dies auch in verschiedenen Widerstandsstufen und Intensität tun. Der beste Crosstrainer passt sich der Intensität der Übung in Abhängigkeit von Ihrer Herzfrequenz an und ermöglicht Ihnen, auf einem Niveau zu trainieren, das für Sie angenehm ist.
- Trainieren ohne den Gelenken zu schaden: Der Crosstrainer erlaubt deinem Körper die Bewegung des Laufens zu simulieren ohne eine starke Auswirkung auf deine Gelenke zu verursachen, wie bei anderen Cardiogeräten.
- Doppelte Wirksamkeit: Die meisten Crosstrainer sind mit abnehmbaren Griffen ausgestattet, die Ausübung trainiert sowohl den Oberkörper und die Beine (Crosstraining).
- Rückwärt: Die meisten Crosstrainer haben eine Rückwärtsfunktion, die verschiedene Muskelgruppen aktiviert und das Quadrizeps-Training betont.
- Verbessert das Gleichgewicht und die Mobilität
- Multitasking: Machen Sie viele Dinge gleichzeitig, während Sie auf Ihrem Crosstrainer trainieren. Von deiner Lieblingsfernsehsendung bis hin zu Musik hören oder Lesen.
- Belastungsübungen: Belastungsübungen helfen, Knochen zu stärken und Osteoporose vorzubeugen.
Welche Muskeln werden beansprucht?
- Beine: Ein Crosstrainer erfordert, dass Sie die Pedale nach unten drücken. Mit jedem Stoßwird der Quadrizeps trainiert. Darüber hinaus können Sie mit der Funktion der Neigung oder umgekehrt Ihre Oberschenkelmuskulatur trainieren.
- Andere Muskeln in den Beinen, wie die Wadenmuskel, profitieren von der Aufwärtsbewegung des Crosstrainers.
- Bauchmuskeln: Richtig durchgeführtes Crosstraining erfordert das die Bauchmuskeln trainiert werden, um eine korrekte Haltung zu erreichen. Bauchkontraktion ist ein guter Weg um die Wirksamkeit des Crosstrainers zu verbessern und Ihre Muskeln im Bauchbereich zu straffen.
- Gesäßmuskel: Wenn wir auf einem Crosstrainer trainieren, üben wir Kraft auf die Pedale aus. Der Glutaeus maximus dehnt sich aus, wenn sich ein Bein nach unten bewegt und sich zusammenzieht. Diese Bewegung hilft, das Gesäß zu stärken und den Hüften Stabilität zu verleihen.
- Belastungsübungen: Belastungsübungen helfen, Knochen zu stärken und Osteoporose vorzubeugen.
Warum lohnt sich das Cardiotraining?
Das "Cardio" ist jede Art von Training, das Ihre Herzfrequenz und Blutzirkulation erhöht. Es ist eines der wichtigsten Trainings die Sie in Ihrem Fitness-Plan nie vergessen sollten. Die meisten Menschen die Cardio-Training durchlaufen, tun dies, um Gewicht zu verlieren. Aber Herz-Kreislauf-Training hat viele Vorteile:
- Verbesserung der Gesundheit Ihres Herzens
- Beschleunigt den Stoffwechsel
- Verbessern der Regenerationsfähigkeit
- Reduziert das Risiko von Diabetes
- Verringert Stress
- Unterbricht Angstzustände und reguliert Depressionen
Crosstrainer vs. andere Cardio-Geräte
- Ergometer: Sie ermöglichen es Ihnen während des Trainings zu sitzen. Ein ideales Training für diejenigen die an Rücken- oder Gelenkschmerzen leiden. Obwohl Sie bei einem Ergometer den Widerstand einstellen können, können Sie die Neigung nicht einstellen oder die Lenkerstangen wie auf dem Crosstrainer verwenden.
- Laufband: Der Crosstrainer ist ideal für Anfänger da das eigene Körpergewicht von der Maschine unterstützt wird. Auf dem Laufband wird das Gewicht von der Maschine nicht unterstützt und Sie verbrennen mehr Kalorien. Das Laufband ist jedoch nur ein Training des Unterkörpers, während der Crosstrainer auch das Trainieren des oberen Rumpfes ermöglicht.
- Stepper: Auch dieses Gerät trainiert nur den unteren Teil des Körpers.
Kosten
Die erste Überlegung wenn Sie sich entscheiden einen Crosstrainer zu kaufen sollte sein: Wieviel Zeit werde ich mit dem Gerät verbringen? Was will ich erreichen? Sobald Sie dies genau wissen können Sie sich darauf konzentrieren, welche Qualität und Preis für Sie in Frage kommt. Zum Beispiel: Wenn ein Crosstrainer mit grundlegenden Funktionen ausreicht könnte Sie der Fytter Crosser CR-09R für 475 € interessieren. Wenn Ihnen ein leises Gerät, dass wenig Platz in Anspruch nimmt, ist der Fytter CR-11R mit einem günstigen Preis von 595 € interessant. Wenn Sie ein professionelleres Gerät zum trainieren suchen, ist vielleicht das Modell NordicTrack A.C.T Commercial 7 mit einem Schwungrad von 11 kg mit einstellbarer Schrittlänge und 35 fertig gestalteten Programmen etwas für Sie. Zum Preis von 1.295 €.
La conclusión es que quieres pagar menos, no más, así que conoce tus propósitos y mantente en tu rango de precios en función de tus necesidades y objetivos.
Platz
Je nach Marke und Design sind einige Crosstrainer kompakter und haben ein Faltdesign. Dies hängt weitgehend vom Antriebssystem oder der Griffposition ab. Crosstrainer mit Frontantrieb sind selten kompakt oder leicht zu transportieren, im Gegensatz zu Crosstrainer mit Hinterradantrieb. Neuere Modelle haben die Griffe auf beiden Seiten der Maschine um auch kompakt zu sein.
High-End Crosstrainer und diejenigen mit größerer Gewichtstragfähigkeit des Benutzers sind im allgemeinen viel schwerer und schwieriger zu transportieren. Wenn Sie täglich Ihren Crosstrainer transportieren müssen, entscheiden Sie sich am besten für ein Modell mit Rädern oder einem Klapp-Design.
Wenn Sie an einem klappbaren Crosstrainer interessiert sind, können folgende Modelle interessant: Fytter Crosser CR - 11R, der Proform 900 ZLE Ellipsen Folding (mit iFit Integrated), der Nordic Track E10 Elliptical Folding, der Horizon Fitness Andes 3 Elliptical und der Andes 5 Elliptical.
Über den Betrieb der Maschine
Es gibt drei Arten von Crosstrainer die nach dem Standort des Motors kategorisiert sind. Das älteste Design ist der Hinterradantrieb, dann Frontantrieb und schließlich das neueste, der Zentralantrieb.
Bei einigen Modellen kann die Neigung der Rampe unter den Pedalen eingestellt werden, um unterschiedliche Pedalbewegungen zu erzeugen. Eine einstellbare Rampe, automatisch oder manuell verändert den Winkel der elliptischen Bewegung, die die Neigung der Hüfte und der Schrittabstand variieren. Dies kann dem Benutzer ermöglichen, sein Training zu ändern, um verschiedene Muskeln des unteren Körpers anzusprechen.
Einige Crosstrainer verwenden auch voreingestellte Programme um automatisch die Neigung, Widerstand und Schrittlänge über den Verlauf des Trainings zu variieren. Darüber hinaus können einige Crosstrainer vorwärts oder rückwärts laufen.
Garantie
Die Garantie ist etwas, das viele Menschen nicht beachten, wenn Sie Ihren Kauf tätigen. Aber es ist etwas, dass nicht übersehen werden darf weil die Garantie ein Indikator für Qualität und Vertrauen ist, dass der Hersteller in seinem eigenen Produkt hat.
Marken mit denen Mundo Fitness zusammenarbeitet garantieren die Funktion der elektronischen Komponenten und aller Originalteile für einen Zeitraum von 2 Jahren ab dem Kaufdatum. Wir haben auch Fitnessgeräte die außergewöhnliche Garantien anbieten.
Z.B. Horizon Fitness Elliptical Syros und Life Fitness Elliptical Go E1 bieten 10 Jahre Garantie auf den Hauptrahmen des Crosstrainer.
Versand
Der Versand für die meisten Produkte die Sie unter www.mundofitness.de finden, ist kostenlos, vorausgesetzt, die Summe der Bestellung übersteigt 200 €.
Die Lieferung nimmt 1-5 Werktage in Anspruch. Wenn Sie Ihr Rudergerät bei Mundo Fitness kaufen haben Sie die absolute Gewissheit, dass Sie Ihren Artikel innerhalb von 1 bis 5 Werktagen erhalten. Dies bedeutet, dass wenn Sie am Montag entscheiden einen Crosstrainer zu kaufen, er spätestens am Freitag bei Ihnen zu hause ist.
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Rückggabe
Die Frist beträgt 14 Werktage. Wir erstatten den vollen Preis zuzüglich der Versandkosten.
Das zurückgesandte Produkt muss in einwandfreiem Zustand sein. Erfolgt die Rückgabe nicht in der Originalverpackung, wird der Wert dadurch gemindert und dieser von dem zu erstattenden Betrag abgezogen wird.
Haben Sie Fragen zu Ihrem Kauf? Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir verfügen über ein Team von 20 spezialisierten Fachleuten, die Sie bei Ihrem Kauf beraten. Finden Sie Ihren Crosstrainer bei uns.
